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减肥薏米粥怎么做

归档日期:05-25       文本归类:红豆      文章编辑:爱尚语录

  核心提示:提起薏米相信大家都是有一定了解的,不但可以食用也是可以药用的,更多的时候会煲成粥来喝,经常适当的喝些薏米粥有利于水肿的消除,把多余水分去除而有利于减肥,不过用薏米粥减肥就必须正确做且食用,那么减肥薏米粥怎么做呢?

  提起薏米相信大家都是有一定了解的,不但可以食用也是可以药用的,更多的时候会煲成粥来喝,经常适当的喝些薏米粥有利于水肿的消除,把多余水分去除而有利于减肥,不过用薏米粥减肥就必须正确做且食用,那么减肥薏米粥怎么做呢?

  想要使用薏米粥达到减肥的效果做法有很多,把薏米放到水内浸泡两个小时,银耳根去掉,再用冷水浸泡,之后撕成朵状,再把木瓜切成块状,把薏米与银耳放到汤锅里面炖煮一个小时左右,之后把切好的木瓜放进去,一刻钟之后就可以把火关掉了,木瓜有着很好的减肥效果相信大家都是知道的,而银耳则可以改善肠胃,避免油脂在身体里面囤积,因此达到了最终的减肥效果。

  当然也是可以使用薏米与山药一起做的,把薏米提前浸泡好,再把山药切成块状,薏米放到锅里面并加入适量的清水后煮开,之后把切好的山药放进去,炖好之后加入适量的枸杞与糖,薏米虽然好但对虚寒的人来讲是不能经常吃的,在做这种粥的时候不要加南瓜,不然会使营养价值有所下降。

  另外薏米与红豆做成粥也是很好的,两者均需要浸泡,不过红豆浸泡的时间要更久些,一般需要两至三个小时,而薏米一个小时,把清水煮开后放入红豆,当红豆赖花时再把薏米与大米放进去,煮稠且熟后就可以了。

  减肥薏米粥怎么做呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的,很多人都听说过薏米粥可以减肥,但是却始终不知道怎么做了食用之后才能有利于减肥,其实薏米粥达到减肥作用的做法有很多,在以上介绍了三种,希望能帮到大家。

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